Es difícil saber qué surte efecto y qué es saludable. Todos quieren una dieta que prometa hacerlos adelgazar rápido. Pero la mejor forma de perder peso es hacerlo de manera lenta y segura, aproximadamente 1 kilogramo por semana. Le conviene encontrar un plan de comidas que pueda cumplir a largo plazo y que elimine kilos permanentemente.
No solo cuenta lo que come. el ejercicio frecuente debe ser parte de la rutina, independientemente de la dieta que escoja.
