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Beneficios de reír y sonreír

Beneficios de reír y sonreír

28 de junio, 2016Publicado por Integral Saluden Salud

Reír y sonreír tiene un efecto positivo en nuestro bienestar, pero a medida que hacemos la transición de niño a adulto, tendemos a perder la costumbre de practicar estas conductas.
Investigaciones científicas han demostrado que reír y sonreír proporcionan una serie de beneficios para la salud. Más aún, pueden tener un efecto positivo en todas las áreas de nuestra vida. Cuando reímos y sonreímos, se producen una serie de cambios fisiológicos en el cuerpo, usualmente, sin que estemos conscientes de que esto ocurra.
Neurotransmisores llamados endorfinas se liberan cuando sonreímos:
Las endorfinas son responsables de hacernos sentir felices, y también de ayudamos a bajar los niveles de estrés.
Las endorfinas nos hacen sentir más felices y menos estresados:
Las endorfinas también actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Para los que sufren de dolor crónico, reír y sonreír puede ser un eficaz tratamiento.
A medida que se incrementan las endorfinas, se reduce el cortisol, la hormona del estrés:
El cortisol es más activo cuando nos sentimos estresados o ansiosos y contribuye a los sentimientos desagradables que experimentamos. Bajando los niveles de cortisol podemos reducir estos sentimientos negativos.
Reir expande los pulmones, estira y relaja los músculos del cuerpo y estimula la homeostasis:
Esto ejercita el cuerpo, repone el oxígeno de las células y nos permite obtener todos los beneficios de ejercitar el cuerpo.
Una buena carcajada puede ser una forma eficaz de liberar emociones:
Especialmente las emociones que tendemos a mantener reprimidas en nuestro interior. Todo se ve mejor después de una buena risa y la vida se logra ver desde una perspectiva más positiva. Reír y sonreír tiene implicaciones sociales positivas.
La sonrisa es una expresión atractiva con más probabilidades de atraer a la gente hacia nosotros en lugar de repelerlos:
Sonreír nos hace parecer más accesibles. La interacción con otras personas se hace más fácil y más agradable cuando se comparten sonrisas y risas, y estas conductas son contagiosas. Los demás también se sentirán mejor y esto a su vez tendrá un efecto positivo en nuestro bienestar.
Una expresión feliz y positiva serán muy útiles en la vida:
Esto es particularmente cierto en las situaciones difíciles, como por ejemplo, durante una entrevista de trabajo: una persona sonriente y relajada indica confianza y capacidad para hacer frente a situaciones estresantes. Esto también será de beneficio en nuestras profesiones, en la construcción de relaciones saludables con nuestros compañeros y nuestros empleadores.

NUTRICiÓN ESTÉTICA FACIAL ESTÉTICA CORPORAL

NUTRICiÓN ESTÉTICA FACIAL ESTÉTICA CORPORAL

22 de junio, 2016Publicado por Integral Saluden Estetica, Nutrición, Salud

Dra Volentiera, Claudia
Horarios de atención: Martes 13:30 a 15:30 hs
Miércoles 8:20 a 9:15 hs y 15:30 a 15:50 hs
Viernes 17:40 a 19:00 hs
Turnos al teléfono:4495052
consultoriosintegralsalud@gmail.com
www.integral-salud.com

Nuevo Profesional

Nuevo Profesional

13 de junio, 2016Publicado por Integral Saluden Ginecología

CONSULTORIOS INTEGRAL SALUD informa la incorporación en sus consultorios de la Médica Especialista en Ginecología Della Paqua, Natalia.
Horarios de atención: Miércoles de 15:30 hs a 17:45 hs.
Atención por Obras Sociales.
Consultorios integral Salud
Teléfono: 4495052
Mail: consultoriosintegralsalud@gmail.com
Pagina Web: www.integral-salud.com

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